Die Stadtbibliothek Stralsund sowie das Lokale Bündnis für Familie der Hansestadt Stralsund laden im Rahmen des Elterntreffs Bibolinchen herzlich zu einem besonderen Workshop ein, der sich mit einem Thema beschäftigt, das viele Eltern täglich betrifft: MENTAL LOAD. Mental Load bezeichnet die Summe der oft unsichtbaren Aufgaben und Gedanken, die in der Alltagsorganisation anfallen – von der Planung des Familienlebens bis hin zur Bewältigung täglicher Herausforderungen. Dieser Workshop bietet den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit, die Ursachen dieser Überlastung zu verstehen und effektive Wege zu erlernen, um diese Belastung zu reduzieren.
Workshop: Mental Load – Bewusster mit Alltagsbelastungen umgehen
Als zweifache Mutter und Coach weiß die Referentin Katja Schlomann aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll es sein kann, die unsichtbaren Aufgaben und Gedanken im Alltag zu bewältigen. In diesem Workshop geht es darum, die tiefen Ursachen des Mental Loads zu erkennen und kraftvolle Wege zu finden, um bewusst Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Die Teilnehmerinnen lernen, welche Lasten sie loslassen dürfen und wie sie ihre MeTime finden und schützen können.
Inhalte des Workshops:
Ein tiefer Einblick in das Konzept des Mental Load
Ursachen und Auslöser für Überlastung im Alltag
Praktische Strategien zum Loslassen und Delegieren von Aufgaben
Achtsamkeitsübungen und Tools zur Stressbewältigung
Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung
Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an Mütter und Väter, die das Gefühl haben, dass die vielen unsichtbaren Aufgaben des Alltags sie an ihre Grenzen bringen. Er bietet praktische Werkzeuge, um mehr Balance und Energie in den Alltag zu integrieren.
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